Ежегодно по инициативе Всемирной стоматологической федерации 20 марта во всем мире отмечается Всемирный День здоровья полости рта.
Цель мероприятия – напомнить каждому о роли здоровья полости рта в общем состоянии организма, постепенное ухудшение которого может негативно повлиять на качество жизни. Здоровые зубы и десны – это не только красивая улыбка, но и залог благополучия всего организма.
Хотите, чтобы ваша улыбка всегда сияла, а зубы были крепкими и здоровыми? Это совсем несложно! Вот 5 правил от инстуктора-валеолога Добрушского райЦГЭ, которые помогут в этом:
- Чистим зубы правильно и регулярно: это самое главное! Чистите зубы два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном. Используйте мягкую щетку и пасту с фтором. Не нужно тереть изо всех сил, главное – тщательно пройтись по всем поверхностям зубов, не забывая про язык. Каждые 3 месяца меняйте зубную щетку!
- Не забываем про нить и ополаскиватель: зубная щетка не всегда достает до всех уголков. Поэтому хотя бы раз в день используйте зубную нить (флосс), чтобы удалить остатки еды между зубами. Ополаскиватель для рта поможет освежить дыхание и убить бактерии.
- Следим за тем, что едим и пьем: сладкое, газировка, кислые соки – все это вредит эмали зубов. Старайтесь есть поменьше таких продуктов. А вот овощи, фрукты, молочные продукты (творог, сыр) – наоборот, очень полезны для зубов, так как содержат кальций. Пейте больше обычной воды!
- Регулярно ходим к стоматологу: даже если ничего не болит, посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода. Он проверит, все ли в порядке, сделает профессиональную чистку (удалит налет и камень) и вовремя заметит, если что-то не так. Лучше предотвратить проблему, чем потом лечить!
- Бережем зубы от травм: не открывайте зубами бутылки, не грызите орехи или карандаши. Это может привести к сколам и трещинам. Если вы занимаетесь спортом, где есть риск удара по лицу (например, бокс), используйте специальную защитную капу.
