Статистика говорит, что многие трагедии можно было бы предотвратить, если бы человек вовремя получил поддержку.
– Иногда жизнь кажется невыносимой, а выход — невидимым. Даже если кажется, что никто не поймет, есть люди, готовые выслушать. Если вам трудно — пожалуйста, не молчите. Попросить о помощи — это самый смелый поступок, который можно совершить, – считает специалист районного центра гигиены и эпидемиологии Наталья Дёмина. – Если вы видите, что кто-то из ваших знакомых стал замкнутым или грустным – просто спросите: «Как ты на самом деле?». Иногда один искренний вопрос может спасти жизнь.
Что можно сделать сегодня? Вот несколько рекомендаций от инструктора-валеолога.
Если вам плохо: не пытайтесь справиться в одиночку. Обратитесь к психологу, психотерапевту или позвоните на телефон доверия.
Если вы беспокоитесь за близкого: не бойтесь спросить прямо. Вопрос «Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?» не провоцирует человека, а наоборот — дает ему возможность выговориться и почувствовать, что его слышат.
Будьте рядом: иногда достаточно просто посидеть рядом, выслушать без осуждения и советов, просто дать человеку почувствовать, что он не одинок в своей боли.
Помните: помощь существует. Выход есть всегда, даже если сейчас он скрыт за пеленой боли.
Куда обратиться за помощью?
Телефоны доверия и экстренных служб:
8-801-100-16-11 — республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию – «телефон доверия» для детей и подростков (круглосуточно бесплатно анонимно);
133 – республиканская круглосуточная служба экстренной психологической помощи. Исходящий вызов для абонентов Белтелеком, А1, МТС, life:) – бесплатный;
170 – телефон экстренной психологической помощи (круглосуточно анонимно);
31-51-61 – телефон доверия экстренной психологической помощи на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы (со стационарного телефона круглосуточно бесплатно анонимно);
31-08-86, 31-08-87, +375 44 767 78 27 – телефоны Центра «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул.Мазурова, 10В-1, 2-й этаж, каб. 208;
+375 44 711 70 40 – телефон Центра здоровья молодежи «Юность», г.Гомель, ул.Быховская, 108, 3 этаж, каб. 322.
