Мороз и солнце – день чудесный. Особенно, если соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье и бодрость.
Как подготовиться к выходу на улицу
В сильный мороз нужно выходить, как на битву: здоровым, сытым, выспавшимся и полным сил. Помните, что предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесенных заболеваний, хронические нарушения сердечно-сосудистой системы – частые спутники обморожения. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа, ведь заболеть в таком случае – дело нехитрое.
Чай – верное решение как перед выходом, так и во время нахождения на улице. Термос, как говорится, в помощь. А вот спиртное вызывает только предательскую иллюзию тепла. О главной вредной привычке – курении – стоит также позабыть, ведь оно уменьшает периферийную циркуляцию крови, что делает конечности более уязвимыми.
Как одеваться
Одежда должна быть теплой, функциональной и свободной. Про варежки и шапку, надеемся, вы сами помните из родительских указаний. Для щек и подбородка можно использовать обычный теплый шарф. Также незащищенные участки тела можно смазать специальным кремом.
Прочный фундамент для обморожения – тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки.
Поведение на улице
Металл – один из главных врагов в такую погоду. Во-первых, не прикладывайте никакие части тела (особенно язык) к нему. Во-вторых, все свои золотые и серебряные украшения необходимо «забыть дома», так как они просто-напросто могут прилипнуть к коже.
Второй враг – ветер, поскольку вероятность обморожения при его наличии повышается. Прячьтесь от него как можете.
Если вдруг по какой-то причине возникла необходимость снять обувь, то делать это нежелательно. Ноги могут распухнуть, а надеть обувь вы уже не сможете.
Если вы почувствовали, что вам слишком холодно, конечности замерзают, а до переохлаждения остался всего один шаг, то необходимо найти укрытие.
И напоследок еще один хороший совет: если замерзли руки – попробуйте отогреть их в подмышках.
