Современный мир требует от женщины быть сильной везде: на работе, дома, в круговороте бесконечных задач. Женщина привыкла справляться со стрессом, вдохновлять и поддерживать всех вокруг. Но настоящая женская сила — это не про «пахать» до изнеможения. Это умение вовремя остановиться и защитить самое главное. Себя. Своё здоровье. Свою жизнь.
— Октябрь — месяц осведомленности о раке молочной железы. И это не повод для страха. Это повод проявить к себе ту самую безусловную заботу, которую женщины так щедро дарят всем вокруг, но часто забывают оставить для себя, — отмечает специалист районного центра гигиены и эпидемиологии Наталья Дёмина.
По словам инструктора — валеолога, рак молочной железы — одно из самых распространенных заболеваний, но сегодня медицина шагнула далеко вперед. Если поймать болезнь на самом старте, в 99% случаев она излечима.
Главный инструмент здесь — не чудо, а банальная, но жизненно важная привычка. Внимание к своему телу.
Что нужно делать? Это просто, но это спасает жизни.
Самооценка (самообследование) каждый месяц. Вы знаете свое тело лучше любого врача. Потратьте 10 минут после душа в первые дни после менструации, чтобы просто прощупать грудь. Появилось уплотнение, изменилась форма, появились необычные выделения? Не ждите, что «само пройдет». Идите к маммологу.
Визиты к врачу. Даже если ничего не беспокоит. Женщинам до 40 лет рекомендуется делать УЗИ молочных желез раз в год-два. После 40 — ежегодная маммография. Это не больно. Это занимает полчаса. Но это дает главное — уверенность.
Слушать себя. Стресс, недосып, постоянная тревога — лучшие друзья всех болезней. Позвольте себе отдыхать. Забота о ментальном здоровье — это тоже профилактика.
-Быть сильной сегодня — это не значит терпеть до последнего. Быть сильной — это вовремя сказать себе: «Я у себя одна, и я о себе позабочусь», — напоминает специалист. — Пройдите обследование сами. Напомните записаться к врачу маме, сестре, подруге. Подарите им эту заботу!
