7 апреля станет стартом масштабной годовой кампании, посвященной жизненно важному вопросу – здоровью матерей и новорожденных.
Как рассказали в Добрушском районном центре гигиены и эпидемиологии, главная цель кампании – привлечь внимание к проблеме предотвратимой материнской и младенческой смертности. Речь идет не только о спасении жизней, но и о создании условий для здорового развития будущих поколений.
– Особое внимание будет уделено комплексному подходу к здоровью женщин, – подчеркивает инструктор-валеолог Наталья Дёмина. – Инвестиции в охрану здоровья матерей и новорожденных являются инвестициями в человеческий капитал, способствуя экономическому росту и социальному благополучию.
Мировая статистика, к сожалению, неутешительна: ежегодно около 300 тысяч женщин умирают из-за осложнений, связанных с беременностью и родами. Кроме того, более 2 миллионов новорожденных не доживают до первого месяца жизни, а еще 2 миллиона беременностей заканчиваются смертью плода.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков. На здоровье человека и общества влияют различные факторы: окружающая среда, наследственность, образ жизни и система здравоохранения. Но ключевым фактором, определяющим здоровье, является сам человек. Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, рекомендуется делать следующее:
Вести активный образ жизни. Время, проведенное за сидячей работой, должно компенсироваться физическими упражнениями, которые составляют не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Сбалансированно питаться. В ежедневном рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов, цельнозерновые злаки, нежирные сорта мяса, орехи и сухофрукты. Необходимо ограничить употребление соли, сахара и жиров. Рекомендуется использовать здоровые методы приготовления пищи, такие как варку на пару, тушение или запекание. Особенно важно контролировать потребление соли – не более 5 г в день.
Избегать психоэмоциональных нагрузок и стрессовых ситуаций. Занимайтесь деятельностью, которая приносит радость и удовлетворение, что поможет замедлить процессы старения, поддержать активность и хорошее настроение.
Быть внимательным к своему здоровью. Регулярно посещайте врача, проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.
