Чтобы объяснить понятие «ментальное здоровье», Александра Рышкевич начала беседу с терминологии.
– Это касается душевного благополучия человека в широком смысле слова, – подчеркнула она. – Когда человек в этом плане здоров, он может полноценно радоваться жизни, справляться с профессиональными и другими задачами, строить отношения с окружающими.
Специалист отметила: ментальное здоровье может нарушиться по разным причинам. Это длительный стресс, проблемы в семье, личное горе, неудачи на работе… Проявляются они по-разному – сниженное настроение, бессонница, тревога.
Всем, кто больше двух недель замечает у себя сниженное настроение, не может спать несколько ночей подряд, собеседница советует обратиться к специалисту: психологу, врачу-психотерапевту, врачу-психиатру.
– Для поддержания ментального здоровья выбирайте подходящие вам лично способы профилактики стресса: заведите хобби, ежедневные прогулки на свежем воздухе, проведение совместного времени с близкими. Также это может быть посещение культурных и спортивных мероприятий. Чаще всего люди сами знают, что лучше подходит именно им, – говорит собеседница. – Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это кажется, что правила банальные и несложные, но если вы привыкли до ночи сидеть в телефоне или «заедать» проблемы, кроме ощущения, что вы несчастливый человек, могут прибавиться и сопутствующие диагнозы.
Александра Рышкевич убеждена в том, что, если психотравмирующая ситуация все же возникла, откладывать посещение специалиста не стоит. Проблема не «рассосется», а со временем может стать даже острее.
– Кроме того, что в нашей больнице работают сразу три профильных специалиста, добрушанам круглосуточно доступен телефон экстренной психологической помощи, – напомнила собеседница. – Все беседы ведутся анонимно, тайна разговора гарантируется. Поэтому не терпите, не отмахивайтесь от своей боли, а лечите ее так же, как и любую другую болезнь. Уверена, после ваша жизнь станет на порядок спокойнее и счастливее.
Фото сгенерировано ИИ
