Лаванда — душистое растение семейства яснотковых, которое помимо приятного аромата обладает антиоксидантными, противовоспалительными, спазмолитическими и седативными свойствами. В народной медицине цветки лаванды применяются при функциональных расстройствах нервной системы, головной боли, повышенной тревожности, нарушениях сна, пищеварения и по ряду других показаний.

Состав растения

Полезные свойства лаванды обусловлены ее богатым химическим составом. Эфирное масло растения содержит более сорока химических компонентов, среди которых можно выделить линалилацетат (30–40%), линалоол (30%), дубильные вещества (12%), цинеол (10%), нерол, борнеол, кариофиллен, кумарины, горечи, смолы, герниарин, полифенолы, флавоноиды. Растение также богато витамином А, железом и кальцием.

Польза для организма

В народной медицине лаванда применяется внутрь в виде настоев, отваров, чаев, а также наружно в форме эфирного масла и ингаляций. В фитотерапии комплексы с маслами и экстрактами из цветов растения применяются для снижения раздражительности и тревожности, улучшения сна, поддержания здоровья нервной системы, уменьшения боли и воспаления.

Противотревожное и седативное действие

Народные целители с давних времен применяли лавандовое масло в качестве успокаивающего средства. Научные исследования подтвердили противотревожные и седативные свойства растения. В частности, анксиолитический эффект лаванды превосходил плацебо у 221 пациента, страдающего тревожным расстройством. Кроме того, лаванда уменьшала сопутствующие симптомы, такие как беспокойство, нарушение сна, соматические жалобы, и оказывала положительное влияние на общее самочувствие и качество жизни всех участников исследования.

Улучшение сна

Лаванду считают отличным природным средством для улучшения сна. Одинарные слепые рандомизированные исследования, изучавшие влияние запаха растения на качество сна, показали, что лаванда улучшала средние показатели качества сна у 15 здоровых студентов, 64 пациентов с ишемической болезнью сердца и 34 женщин среднего возраста с бессонницей.

Препарат лавандового масла для приема внутрь (80 мг/день) также оказывал положительное влияние на качество и продолжительность сна, улучшал общее психическое и физическое здоровье, не вызывая при этом никаких побочных эффектов, у пациентов, страдающих смешанным тревожным расстройством.

Улучшение пищеварения

Традиционно лавандовый чай применяют для нормализации сна и успокоения нервной системы, но не все знают, что он также может способствовать улучшению пищеварения. Чай с лавандой может быть рекомендован для устранения тошноты, уменьшения повышенного газообразования, вздутия и расстройства кишечника. Так, в ходе одного из экспериментов пациентам в послеоперационном периоде проводили ароматерапию с эфирным маслом лаванды для уменьшения послеоперационной тошноты и рвоты. Практически 82,6% испытуемых отмечали улучшение самочувствия.

Противопоказания и побочные эффекты

Кратковременное применение лаванды в рекомендованных дозах относительно безопасно для организма и, как правило, не вызывает побочных эффектов. Тем не менее существует ряд противопоказаний, среди которых можно выделить:

повышенную чувствительность к активным компонентам растения;

периоды беременности и кормления грудью;

патологии сердечно-сосудистой и кроветворной систем организма;

эндокринные нарушения;

детский возраст.

При приеме внутрь у некоторых людей лаванда может вызывать нежелательные эффекты в виде тошноты и расстройства пищеварения. Поэтому перед применением препаратов лаванды рекомендуется получить консультацию врача.