Из-за перепадов температур подтаявшие тротуары становятся настоящими катками, создавая условия для образования гололеда. Как результат – рост числа уличных травм. Как утверждают врачи-травматологи, в такие дни количество пострадавших от ушибов, вывихов и переломов увеличивается в 2-3 раза.
Как вести себя при гололеде, напомнила инструктор-валеолог Добрушскрго райЦГЭ Наталья ДЁМИНА:
– При движении по обледенелой поверхности проявляйте максимальную осторожность и не отвлекайтесь на как беседы по мобильному телефону и прочие дела. .Всегда обращайте внимание на дорогу перед собой, ставьте ноги полностью на поверхность, сохраняйте расслабленное состояние ног и немного сгибайте их в коленях.
А также специалист рекомендует не держать руки в карманах: это поможет удерживать равновесие на скользкой поверхности.
Отдельный совет – женщинам: правильно выбирать обувь. На каблуках или платформе, она почти с гарантией приведет к посещению травматолога. Лучше надевать сапоги с ровной подошвой, изготовленной из нескользящего материала с рифленым узором.
– Также можно воспользоваться народными средствами, чтобы сделать походку более уверенной, – отмечает Наталья Дёмина. – Например, приклеить к подошве пластырь или наждачную бумагу.
Особенно острожными нужно быть, переходя проезжую часть: двигаться нужно строго под прямым углом, не перебегать дорогу перед движущимся транспортом. Также нужно иметь в виду, что тротуары, остановки общественного транспорта, ступени при входе в магазины и даже крыльцо вашего дома представляют собой участки, где чаще всего происходят падения.
Если все же почувствовали, что теряете равновесие и падение неизбежно:
резко присядьте, чтобы сместить центр тяжести и упасть с минимальной высоты; прижмите локти к бокам и максимально втяните голову в плечи, стараясь выпрямить спину; падайте на бок, расслабив мышцы; не выставляйте руки вперед при падении.
Как подчеркивает специалист,осторожность и внимательность – это основные принципы поведения, которые необходимо строго соблюдать.
