Откажитесь от этих фруктов, если хотите быть стройными

Опубликовано чт, 19/05/2022 года - 08:30
Автор статьи

Дыня, манго и ананасы входят в список нежелательных к употреблению фруктов для тех, кто следит за фигурой. Диетолог Майкл Моски рассказал, почему и чем их заменить, приводит его слова Daily Express.

Эти фрукты относятся к "вредным" из-за большого содержания сахара. Эксперт приводит цифры в сравнении:

Средний по размеру манго содержит 45 гр сахара;

Чашка винограда содержит 25 гр сахара;

Чашка малины содержит 5 гр сахара;

Средний авакадо содержит чуть более 1 гр сахара.

Вместо фруктов с высоким содержанием сахара Мосли рекомендует есть яблоки, ягоды, орехи, овощи. Специалист также обращает внимание, что фрукты и овощи включать в ежедневный рацион нужно обязательно. Эти продукты помогают снизить риск развития сердечных заболеваний, инсульта, а также онкологии.

Теги